訓練中心。
看到電子秤上的數字，本德默默攥緊了拳頭。
早上他想憋著，但沒憋住，還是上了廁所。
唯恐體重降到102公斤以下。
好在達標了。
唐森微微點頭，然後帶頭給本德鼓掌。
不容易啊，倒數第二個完成的。
“喬納森，我有的時候真懷疑你帶回去的飯盒是不是都偷偷倒掉了。”
斯威夫特起哄。
一天吃五頓，上萬大卡的熱量灌進去，體重都增加的這麼慢，簡直不科學。
“泰森，你是不是把飯盒倒了。”德肖恩·史蒂文森扭頭調侃錢德勒。
如今就剩下錢德勒這一個老大難了。
“怎麼可能。”
錢德勒嚇了一跳。
見唐森都望向自己，他急忙舉手，發誓自己保質保量，沒有一點兒浪費。
說完，他自己也鬱悶呢。
以前好歹有本德這個伴兒，現在就剩下自己了。
要不是一直有進步，努力訓練，都可能丟掉替補的位置。
這家夥現在體重110公斤，距離112公斤的目標還有差距。
在唐森看來，他和本德的情況差不多，可能就是人體代謝能力太強了。
有些人天生代謝能力強，怎麼吃都不胖。
“好了，昨天我們輸的挺慘，都好好練。”唐森拍了拍手，招呼眾人開練。
昨天主場迎戰森林狼。
紐約媒體都已經懶得炒作真假加內特的對決了。
而紐約球迷，支持他們買票進場的動力就是看姚明打爆對方內線。
提起昨天的比賽，本德臉色微變。
這些天，他防守有進步，在單防積累一定經驗之後，他還嘗試著去關注場上局勢，試圖去練協防。
既然要學加內特，那就全麵看齊。
昨天的比賽中，他還是替補出場，幸運的對上了加內特。
然後被吊打了。
他才知道，總被媒體批評球風偏軟的加內特，對抗其實那麼強。
還有那嫻熟流暢的背身動作，自己完全防不住，被耍的團團轉。
他才清楚的認知到，自己和加內特的差距到底有多大。
人家所謂的軟弱，差，到了自己這兒，卻是暫時無法企及的高峰。
還得學，還得練。
想到這兒，本德主動走了過來：“唐，我現在體重達標了，什麼時候可以開始練技術？”
唐森的回答依舊是不急。
“你不是已經在練了嗎？”唐森反問。
苦練身體的同時，本德當然也有練技術。
練跳投，練控球。
說著，唐森還指了指身後的大屏幕。
技術路線都給你規劃好了，你還差的遠呢。
“我不是那個意思。”
本德連忙搖頭。
他是想要瀟灑的運球突破，要靈動的翻身跳投。
可現在他腦子很清楚，已經不敢好高騖遠了。
他也很享受這種慢慢積累，一點一滴成長的過程。
“我的意思是，我是不是可以看看彆的錄像？”本德問道。
之前那盤錄像，他都已經看了幾百遍。
他很喜歡這種錄像教學的方式，感覺真能學到東西。
“這個啊。”唐森反應過來，笑道：“在製作了，你還是先按計劃來練，最近你是有進步的。”
唐森鼓勵了一句。
不光是訓練中，場上表現也能看的出來。
本德的數據正在慢慢變好。
不光是基礎的幾項數據，他的效率越來越高。
一些高階的數據，比如防守效率值，場上正負值，他都有提升。
他正在慢慢進步。
“好吧。”
本德有些遺憾，也不再多問。
【信徒】這邊，他的加成已經來到23，很高了。
本德現在認準了，唐森讓自己怎麼練，自己努力練就完了，其他的，沒必要想那麼多。
昨天有比賽，所以他今天的訓練要偏技術一些。
在做了一些靜態為主的恢複訓練之後，他正式開始訓練。
主練運球。
尼克斯不差錢，這個賽季的任務又是練級。
所以在球隊訓練上，尼克斯投入很大。
薪資上省下的錢，基本上都砸在訓練上了。
比如陪練。
唐森給每個球員都配了一個專門的陪練。
是陪練，不是訓練師。
本德的陪練叫利特爾。
他曾經是一名橄欖球運動員。
當然，沒有打進大聯盟的那種，現在在業餘球隊廝混。
他司職強衛，身高198，體重94公斤。
他的職責，就是讓本德好好體驗一下，在場上隨時隨地，有人給你乾擾，給你對抗的滋味兒。
當本德拿住球的時候，利特爾已經衝他咧開一嘴白牙，嚴陣以待。
場上貼的有點位，本德要在點位之前運球行進，然後按照計劃，在預定點位完成急停跳投。
他剛運球啟動，利特爾已經貼了上來。
在普通人中，利特爾的體型是誇張且巨大的。
但是在本德麵前，他還是小了幾號。
不過強衛出身的他，對抗很凶，衝擊力十足。
本德稍微壓著身體，才能在對抗中不至於把球運丟。
當然，苦練了快兩個月，本德的力量也漸漸提升上來。
畢竟增重了。
所以本德還能應付，然後到達點位之後，擠一下，拉開一絲空間，才起跳出手。
利特爾彈跳不俗，他的彈跳封鎖很有壓迫感。
但體型的巨大差距，對於本德的乾擾也有限。
影響本德的還是自己。
籃球砸框而出。
“你又慢了。”利特爾還“好心”的提醒。
“我知道。”
本德默默跑開。
他覺得自己身體還是不夠強壯。
102公斤，遠遠不夠用。
加內特都109公斤呢。
他拿球繼續。
這一項訓練上，他的訓練目標是在利特爾的乾擾下，達到百分之80的命中率。
現在？
撐死了就四成，且有的練呢。
唐森沒怎麼關注本德的訓練，他體重第一階段的增重完成，但還沒結束。
唐森希望他往四號位去發展。
所以適應一段時間，他還需要繼續增重。
在本德的培養上，唐森和特德斯基，和切尼他們討論過很多次。
他們的意見是往小前鋒的位置去培養。
針對本德有遠投能力的特點，努力培養成佩賈，範霍恩這樣的高大，投射型前鋒。
步行者就是這麼乾的。
人也是專業的，一樣能發現本德不三不四的窘境。
而唐森提出了不同的意見。
唐森覺得本特還是要往四號位發展。
在三號位上，他沒有優勢。
身高？
那不算。
佩賈，範霍恩，這都是防守漏勺。
如果隻是為了讓本德拿到一個好數據，那這麼培養沒問題。
但如果尼克斯衝著冠軍去的，那隻能讓他去四號位。
就連加內特都知道，想要帶領狼隊走的更遠，必須要變得更強壯，去苦練低位技術。
現在的聯盟，不強硬，沒防守，注定拿不到總冠軍。
聯盟就是這樣，你隻能去適應。
至於增重之後，是否會加大膝蓋的負擔，產生更多傷病。
這一點唐森也考慮到了。
在唐森的計劃裡，也彆蹦蹦跳跳了，就一板一眼的技術流，地板流。
這樣能很大程度減少傷病。
當然，具體能不能培養出來，還未可知。
所以還有b計劃。
也就是如錫伯杜所想，在四號位上培養出一個羅德曼式的大前鋒。
就搶籃板，就防守，幫姚明乾臟活累活兒，減輕姚明的負擔。
不需要得分，有姚明呢。
然後還需要他成為一個帶刀護衛般的角色，一旦發生衝突，要保護姚明，幫姚明出頭。
這個人，唐森計劃在斯威夫特和唐尼爾·哈維之中選擇。
而唐森更傾向於哈維。
他是個矮壯內線，運動能力很強，尤其是彈速，極為驚人。
在小牛，在掘金，他的角色就是一個藍領式的球員，上個賽季場均18分鐘的出場時間內，能夠搶下48籃板，表現還是不錯的。
唐森從多諾萬那邊了解過他的過往履曆。
無論是大學還是高中，他都是一頭籃板怪獸。
高中四年，搶下1334個籃板，場均14籃板。
到了大學，場均也有7個籃板，創下短尾鱷隊隊史，新生單賽季籃板記錄。
有多份球探報告裡都寫了，他有羅德曼式的籃板嗅覺。
籃板這個東西，不光是身體強壯就行的。
身體可以練，卡位之類的技巧也可以練，但有一樣東西不太好練。
那就是對籃板落位的判斷。
羅德曼在這方麵是頂級的天賦。
哈維能被球探貼上這樣的標簽，足以證明他這方麵有一定天賦。
不過想要走上羅德曼這條路，可不是一件容易的事情。
為了成為籃板癡漢，羅德曼也付出了巨大的代價。
就說一點，因為身高差距，羅德曼都是用手指去戳掉落的籃球。
他的中指和無名指常年用繃帶纏在一起，就這還經常受傷。
想想用手指去戳掉落的籃球，再十指連心，該有多疼。
好在哈維意誌足夠堅定。
多諾萬都說了，有自己的影子，那唐森相信他能吃的了這種苦。
不過眼下，唐森更緊要的事情是姚明。
不長不短，尼克斯也打了12場比賽，過去一個月了。
這一個月，姚明場均266分，依舊是得分榜第六。
很強。
這個賽季就如唐森預料的那樣，麥迪和科比這幾個經過自己夏天訓練的球星，數據都得到了不小幅度的增長。
以科比最為誇張。
上個賽季，他場均不過252分。
這個賽季，也可能是因為奧尼爾帶薪養傷，他大權在握，場均轟出了316分。
位列得分榜榜首。
簡直不可思議。
傑克遜都不止一次的公開對記者表示，感謝唐森對科比的訓練提升。
而緊隨其後的是麥迪，哪怕有布朗在，他場均也拿到了295分。
他現在進攻非常無解。
姚明的數據有所上升，但效率下降了。
場均出手從19次，提升到了場均21次。
對於後衛外線來說，21次出手不算高。
可姚明是內線。
錫伯杜已經跟唐森聊過好幾次了。
結論就是隨著時間推移，對手對姚明越來越熟悉，已經知道該怎麼防他了。
內線包夾，外線及時換防。
中鋒能拉出去就跟出去，跟不出去，就讓速度更快的大前鋒跟出去。
總之，內線不能讓姚明輕鬆靠近籃筐打進，外線不能讓姚明輕鬆投籃。
這帶來的結果就是效率下降。
而這種下降趨勢，還會延續。
對手會越來越熟悉姚明，然後想出更厲害的針對方法。
所以現在姚明能夠場均快27分，但真到賽季結束，他至少要下降幾個級彆，場均20出頭才是他現在水平該有的數據。
場上，姚明正和加祖裡奇對練。
加祖裡奇就是個身體強壯的跳跳男，能夠給姚明足夠的對抗和壓力。
而當姚明的陪練，加祖裡奇也可以吸收經驗成長。
姚明沒用身體欺負加祖裡奇，繼續秀自己的低位腳步，努力有朝一日真練到夢幻腳步的地步。
唐森站在旁邊，默默觀察盤算。
考慮兩天了，初步有一些想法。
有一條準則，當你被對手防住的時候，那必然是你不夠強。
這好像是一句廢話，但卻是不破的真理。
在唐森看來，姚明現在想要繼續變強，還是兩條路。
現有技術再精進。
外線投的更準，低位腳步更嫻熟高效一些。
然後就是開發新的技術。
他的進攻已經覆蓋內線到三分線，從內到外。
但還有一段空當，那就是中距離的位置。
光有擋拆後的跳投還不夠，太簡單了，容易被人針對。
要更無解。
本來天勾是為這一段距離準備的。
但短時間內，他練不出來。
所以還是之前唐森考慮的方向，轉身跳投。
這也是內線球員，尤其是足夠靈活的球員不可或缺的一項技術。
但唐森考慮過。
姚明做不到加內特那樣，連續快速的虛晃。
他畢竟這麼高，體型更大。
同時，也做不到布朗那樣，憑借爆發力，可以背身強行麵框，兔子蹦的絕招。
還是要結合他自身特點來。
毫無疑問，他最大的特點就是高，不需要過度的跳躍，就能獲得高度優勢。
所以唐森的想法是，他可以憑借身高優勢，就直接轉身。
減少不必要的前搖動作。
就最基礎的西格瑪步嘛。
但還有一個問題。
空間。
增加虛晃動作，是為了凍結防守人，創造出手的空間。
而直接轉，你怎麼去拉開出手空間。
後仰？
唐森抱起胳膊。
拉開空間不外乎就那幾種方式，而最有效的，毫無疑問就是後仰。
要不然麥迪為什麼想練後仰跳投。
不過一個2米26的大個子，玩後仰？
是不是有點兒誇張了。
可仔細思索一番，唐森覺得也不妨一試。
後仰難練的一個原因是保持穩定性。
尤其是跳的那麼高的情況下。
但姚明的話，他其實不用怎麼去跳，天然就有身高優勢。
看著場上的姚明，唐森陷入沉思。